The rollers universe

Winter, bad weather, the specific improvement of singular capabilities and techniques or simply not enough time: there are dozens of reasons for the increasing popularity of the rollers category.

Because of the multitude of the offerings and the rapid technological development it is getting increasingly confusing which system suits best for each Aufgrund der Vielfalt der Angebote und der rasanten Weiterentwicklung der Technik wird es aber auch zunehmend unübersichtlicher, welches System für einen persönlich geeignet ist.

The neutral overview to help you to make your decision

This web site tries to provide you with information on all facettes around the topic of "indoor cycling". The target of indoor-training is to provide all interested users with a neutral source of information on "cycle training within your own 4 walls". We tackle all aspects from hardware and software over additional products to cycling communities and general developments within this environment. But also the soft skills such as nutrition or training plans will have their space.

Besides the hardware - the trainer as such - the software in the form of the different simulators will become ever more important and also more powerful.

Why not go outside the first place?

There is very little better for a cyclist better than rolling through a beautiful scenery on a sunny spring or summer day on a smooth surface. Unfortunately within most countries that is not so easily possible both from a geographical as a climate point of view.

A roller trainer of course cannot really replace the feeling of outdoor cycling. But beside from that a roller trainer provides a number of advantages that can almost level this single disadvantage:

• Weather independance
  No matter what the weather is outside - with a roller trainer the exterior environmental conditions such as rain, wind or temperatures play no role. Especially when preparing for a competition by doing repititive trainings that may be an advantage. Unfortunatley that smashes the argument why - sorry, sorry - one had no opportunity for preparation respective to do proper training...
• Optimal conditions
  Who has a hill with absolutely constant incline right in front of his or her own door that would be optimal for mountain training? Or how safe do you feel in the wild when doing single leg training while lots of cars pass you from behind or pedestrians cross your path ? Using a roller trainer one can concentrate completely on the task at hand with persistent parameters such as incline - totally untouched by external influences.
• Routes from all over the world
  If you do not call the Alpes or a comparable beautiful countryside your home then you will except during holidays not have very many chances to ride a pass in the Alpes or some beautiful country lane. Even though a screen display cannot replace real life it is very if you can ride some of the most beautiful rides on the planet at least in a video.
  In some apps one can even choose from events that in real life are only possible on certain days such as a bike ride on the Nurbürg Ring or participating in a RTF such as the Vattenfall classics. Not everyone can participate in these events as one does not have time nor maybe the physical condition.
• Ride any time you like
  If one is still - such as me - participating in working life and therefore cannot get on the bike at any chosen time, then a roller trainer is worth its weight in gold. You can get on your bike at any time during day or night and do your training pensum. Especially when having a family life it is a massive advantage if the training units and other requirements do not interfere.
• Applying Occam's razor
  When trying to obtain certain goals such as perfecting your climbing capabilities then especially these parts of the track should be within your focus. But if the chosen hill / mountain unfortunately is just a bit too far away so you are to exhausted when finally reaching the start of the track and then start your training session: a roller trainer is your tool of choice. After your individual warm up you can directly attack your mountain and even more you do not have to ride home afterwards, but can directly turn on the shower after the cool down - how much more focus can one get ?

The rollers universe

Winter, bad weather, the specific improvement of singular capabilities and techniques or simply not enough time: there are dozens of reasons for the increasing popularity of the rollers category.

Because of the multitude of the offerings and the rapid technological development it is getting increasingly confusing which system suits best for each Aufgrund der Vielfalt der Angebote und der rasanten Weiterentwicklung der Technik wird es aber auch zunehmend unübersichtlicher, welches System für einen persönlich geeignet ist.

The neutral overview to help you to make your decision

This web site tries to provide you with information on all facettes around the topic of "indoor cycling". The target of indoor-training is to provide all interested users with a neutral source of information on "cycle training within your own 4 walls". We tackle all aspects from hardware and software over additional products to cycling communities and general developments within this environment. But also the soft skills such as nutrition or training plans will have their space.

Besides the hardware - the trainer as such - the software in the form of the different simulators will become ever more important and also more powerful.

Why not go outside the first place?

There is very little better for a cyclist better than rolling through a beautiful scenery on a sunny spring or summer day on a smooth surface. Unfortunately within most countries that is not so easily possible both from a geographical as a climate point of view.

A roller trainer of course cannot really replace the feeling of outdoor cycling. But beside from that a roller trainer provides a number of advantages that can almost level this single disadvantage:

• Weather independance
  No matter what the weather is outside - with a roller trainer the exterior environmental conditions such as rain, wind or temperatures play no role. Especially when preparing for a competition by doing repititive trainings that may be an advantage. Unfortunatley that smashes the argument why - sorry, sorry - one had no opportunity for preparation respective to do proper training...
• Optimal conditions
  Who has a hill with absolutely constant incline right in front of his or her own door that would be optimal for mountain training? Or how safe do you feel in the wild when doing single leg training while lots of cars pass you from behind or pedestrians cross your path ? Using a roller trainer one can concentrate completely on the task at hand with persistent parameters such as incline - totally untouched by external influences.
• Routes from all over the world
  If you do not call the Alpes or a comparable beautiful countryside your home then you will except during holidays not have very many chances to ride a pass in the Alpes or some beautiful country lane. Even though a screen display cannot replace real life it is very if you can ride some of the most beautiful rides on the planet at least in a video.
  In some apps one can even choose from events that in real life are only possible on certain days such as a bike ride on the Nurbürg Ring or participating in a RTF such as the Vattenfall classics. Not everyone can participate in these events as one does not have time nor maybe the physical condition.
• Ride any time you like
  If one is still - such as me - participating in working life and therefore cannot get on the bike at any chosen time, then a roller trainer is worth its weight in gold. You can get on your bike at any time during day or night and do your training pensum. Especially when having a family life it is a massive advantage if the training units and other requirements do not interfere.
• Applying Occam's razor
  When trying to obtain certain goals such as perfecting your climbing capabilities then especially these parts of the track should be within your focus. But if the chosen hill / mountain unfortunately is just a bit too far away so you are to exhausted when finally reaching the start of the track and then start your training session: a roller trainer is your tool of choice. After your individual warm up you can directly attack your mountain and even more you do not have to ride home afterwards, but can directly turn on the shower after the cool down - how much more focus can one get ?

Zwift

Zwift ist eine US-Firma aus Delaware und hat sich komplett der Bereitstellung einer virtuellen Umgebung für eSports verschrieben. Dabei unterstützt die Software neben Radfahren auch den Laufsport, so dass neben Rollentrainern auch Laufbänder als "Eingabegeräte" unterstützt werden.

Als reine Virtualisierungs-Lösung stellt Zwift keine Videos realer Strecken wie in anderen Simulatoren (Bkool, BigRingVR o.a.) zur Verfügung. Dafür ist die die virtuelle 3D-Welt Watopia, in der die meisten Fahrten in Zwift stattfinden, sehr aufwändig, real und liebevoll gestaltet und stellt gegenüber der dynamischen Erstellung von 3D-Umgebungen einen echten Qualitätssprung dar.

Seit einiger Zeit stehen neben der virtuellen Welt auch Strecken in London, New York und seit der WM 2018 in Innsbruck auch dort zur Verfügung.

Unterstützte Geräte

Bei den Fahrrad-Trainern bietet Zwift eine ellenlange Liste an unterstützten Trainern. Im Gegensatz zu anderen Simulatoren werden nicht nur Fahrrad-, sondern auch Lauftrainer unterstützt. Wundern Sie sich daher nicht, wenn Ihnen auf der Strecke plötzlich neben zahlreichen Radlern auch Jogger begegnen.

Strecken

Die nach Hersteller-Angabe 200 Kilometer umfassenden Strecken befinden sich in 5 virtuellen Radsport-Welten: neben dem virtuellen Kontinent Watopia (der Urversion von Zwift) wurden reale Umgebungen in London, New York, Richmond und seit der WM 2018 auch Innsbruck programmiert. Dabei darf man allerdings keine absoluten Ansprüche an die absolute Realitätstreue stellen: so wurde z.B. eine der beliebtesten Strecken von Zwift (Box Hill - bekannt vom Olympia 2012) kurzerhand vom Land nach London City verlegt. Innerhalb der virtuellen Welt Watopia kann zwischen verschiedenen Routen gewählt werden. Im Rahmen der Fahrt ist es möglich, über den Zwift Companion an Abbiegungen zwischen verschiedenen Möglichkeiten auszuwählen, so dass auch bekannte Touren nochmal in einer neuen Reihenfolge erkundet werden können.

Zu Beginn der Mitgliedschaft sind auch noch nicht alle Strecken freigeschaltet: für bestimmte Strecken wie z.B. die Alpe d'Zwift (in Anlehnung an Alpe d'Huez) müssen erst durch Trainings eine entsprechende Anzahl an Punkten verdient werden.

Bei der Nutzung von intelligenten Riser Blocks wie dem Elite Sterzo Smart kann zusätzlich neben dem Abbiegen an Kreuzungen auch der eigene Avatar auf dem Bildschirm gesteuert werden, andere Fahrer überholen, gezielt Windschatten suchen oder sich im Peloton eine optimale Position vor einem Schlußsprint erarbeiten. Zusätzlich ist auch eine lenkbare Beta-Version für Online-Geländefahrer verfügbar (eine Innovation von FutureWorks).

Zwift Academy

Neben dem Simulator bietet Zwift auch eine eigene "Schule" für Indoor Cycling an: die Zwift Academy. Dabei wird unterteilt in Road (jeweils Männer und Frauen), Run und Triathlon. Bei der Academy handelt es sich um ein von Trainer begleitetes und unterstütztes Trainings-Programm zur Verbesserung der persönlichen Fitness. Zusätzlich ist jedoch auch ein Sichtungs-Programm integriert, bei dem wechselnde  Profi-Teams wie z.B. Alpecin-Fenix, NTT oder Canyon/SRAM den Gewinnern einen Platz als Stagionere (quasi Lehrling) anbieten. In Deutschland hat z.B. Tanja Erath einen Platz im Canyon/SRAM-Team gewonnen, für das Sie auch erfolgreich Rennen bestritten hat. Aufgrund der Aussicht, einen Einstieg in ein Profi-Team zu erhalten, ist der Profi-Plan meist heiß umkämpft und bedeutet Leistung auf sehr hohem Niveau.

Im Rahmen der Academy werden für einen vorgegebenen Zeitraum (meist 2-3 Monate) 8 verschiedene Workouts angeboten und 4 verschiedene Gruppenausfahrten (Group Rides) sowie eine Community zur Vereinbarung eigener Rennen zum Kräftemessen. Je nach absolviertem Anteil erhält der Teilnehmer Zwift-interne Auszeichnungen für sein Profil.

Workouts / MTB Work Outs

Neben dem Simulator für die verschiedenen Strecken und Umgebungen sowie der temporären Zwift Academy bietet Zwift auch noch einen konstant verfügbaren Workout-Modus. Hier können die Teilnehmer aus bestimmten, vordefinierten Workouts zur Erreichung unterschiedlicher Ziele auswählen. Daneben besteht auch die Möglichkeit, selbst erstellte Workouts aus TrainingPeaks in Zwift zu importieren und dort zu fahren/laufen. Daneben kann man auch komplett individuelle Workouts erstellen. 

Technik

Für Zwift stehen sowohl eine Applikation für die Windows-Plattform als auch Mac OS X (Sierra Version 10.12) zur Verfügung. iOS oder Android Apps zur Nutzung eines Tablets werden ebenfalls unterstützt. Zusätzlich steht auch eine eigene Version für Apple TV zur Verfügung. Neben der Simulator-App gibt es auch noch eine "Companion" genannte App für iOS und Android. Mit dieser können Zusatzfunktionen wie eine Event-Verwaltung, ein Übersicht über Zwift-Aktivitäten von Personen, denen man folgt oder auch eine Zielverfolgung der persönlichen Ziele. Die Verwaltungs-Funktionen mimikemn Plattformen wie Strava - sind aber auf Zwift-Aktivitäten begrenzt.

Preise

Zwift bietet aktuell nur 1 einziges Abo-Modell zur Verfügung: 

• 14,99 €/Monat: im Preis enthalten ist der unlimitierte Zugriff auf alle Funktionen

Daneben ist auch ein 30-Tage-Testzugang verfügbar. Einen kostenlos, beschränkten Zugang wie z.T. bei anderen Plattformen verfügbar, ist nach unseren Informationen nicht verfügbar.

Sprachunterstützung

Der Bkool Indoor Simulator ist in viele gängige Sprachen lokalisiert: aktuell stehen neben der spanischen Originalversion Lokalisierungen in Englisch, Französisch, Deutsch, Italienisch, Japanisch und Chinesisch zur Verfügung. Auch die Weboberfläche zur Verwaltung des Accounts ist in diesen Sprachen verfügbar. An einigen Stellen finden sich aber immer noch nicht übersetzte Stellen, so dass plötzlich auch in der deutschen Variante Texte auf Spanisch auftauchen können.

Communities

Neben Einzelfahrten kann auch mit anderen Teilnehmern Trainingsfahrten oder auch Rennen durchgeführt werden. Beim Fahren ist man nie allein, denn zu jeden Tages- und Nachtzeit befinden sich zahlreiche andere Teilnehmer aus aller Welt auf den diversen Strecken innerhalb der virtuellen Welt. Zwift hat eine der größten Communities unter den Plattformen, wie man unschwer auf Strava erkennen kann. Tipps zu Strecken oder Verabredungen zu Rennen, Ausfahrten oder auch gemeinsamen Trainingseinheiten können dort auf einfache Weise erhalten werden bzw. ausgemacht werden.

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